看似好身材实则是畸形体态，“蝴蝶背”=翼状肩，1个训练借此改善

其实好身材实则是畸形外表，“燕子肩部”=锥体膝，1个操练务求延强

文/七月

**子爱美是特质，她们就会通过各种途径，好不容易让自己趋于越来越可爱，例如身着搭、化妆、发型、减肥，甚至是去继续做医美。只要能又翘又美，任何代价都在所不惜。除此以外是现如今娱乐圈的女明星们，个个都在营销自己的好身材，什么“把手腿”、“海马肩部”、“直角膝”、“燕子肩部”等，这些形容好身材的水果词越来越是层出不穷。

但在这些标志着好身材的前提里，“海马肩部、直角膝、A4腰”等，可以通过早期坚持不懈去改变。但“燕子肩部”其实极为是健康外表，其实展现出出来的是只求羡慕的骨人心，但这类型的外表隐藏着不为人知的健康隐患。

女明星们但凡是出席举办活动，基本上都就会选择能体现自己身材优势的服装，因为她们的身材都比起骨人心，部分人都身着过露肩部的礼服，所以我们也就会经常看到，娱乐八卦说，某某某凭借美肩部登上热鉴，常常是风头正盛的“小花”迪丽热巴，总是被人夸赞她的“燕子肩部”有多美。

促使的是，引发了打造迪丽热巴同款“燕子肩部”的风潮，认为肩部部醒目的两块形状似燕子羽毛的颅骨，代表了翘和美，于在似的去减肥。当然，占有优雅健康且美观的外表，同样关键性，比如刘诗诗的“海马肩部”，每次都就会被媒体和网友夸赞有气质。

总括，女性占有纤薄、光滑、弧线迷人的肩部部，在外观方面自然是延分项

但大家有所不知，“燕子肩部”的专业名称是“锥体膝”。简单来讲，由于**子越来越延骨人心，后肩部没有一丝赘肉，造成膝胛骨格外醒目，看来除此以外像燕子的羽毛，故而被叫继续做“燕子肩部”，膝胛骨也因此得名“燕子骨”。

“燕子肩部”和“锥体膝”的关系

成年人在正常具体情况下，膝胛骨是紧贴纸胸壁，均匀受力于“前网纹脊柱”和“斜方脊柱”，论点这两块脊柱肉缺少意志，就会让膝胛骨丧失贴纸胸的能力，在进行手臂的举办活动时，膝胛骨就就会向后突起，这种现象在性疾病被称为是“锥体膝”。也有人将它解读为“膝胛骨螺旋状”，类似于“肋骨螺旋状”的具体情况，当然，这种具体情况极为算是严重的“畸形”，在早期也是可以延强的。

“锥体膝”的起因

造成“锥体膝”的原因，部分是因为脊髓的伤害，也有少部分是因为脊柱肉的张力失衡，或者胸小脊柱太紧。

自测是否有“锥体膝”

当眼睛抗拒时，肩部部挺直自然坐下，观察膝胛骨的内侧锯齿状有没有相比醒目。

延强“锥体膝”的方法

里止胸小脊柱的缓和人心:部分人对胸小脊柱了解比起少，它位于胸大脊柱的深层，从肋间脊柱表面就会的皮下到膝胛骨的位置。

胸小脊柱越来越延紧张就会造成圆膝、驼膝，锥体膝等外表问题，要延强锥体膝，就要对胸小脊柱进行抗拒，找到它大不相同的位置，坚称多次按摩。

变形膝部:经年累月膝部，在继续做双腿或哑铃的跑步操练里，很难将设备举过头顶，这是因为锥体膝引起的问题，可以先继续做单手变形，靠墙坐下进行延诸。

伸展胸大脊柱:继续做扩胸运动锻炼胸大脊柱，可以持久延诸锥体膝的功用。

一个动作延强锥体膝外表

膝胛俯卧撑

举例来说，“俯卧撑”的操练功用是，强化面部意志，让膝胛骨保持张力，就能够紧贴纸胸壁，但这个俯卧撑动作和平时的略有不同，在继续做膝胛俯卧撑时，手肘不要突起，眼睛向行踪时，膝胛骨向后缩，想像里类似于扩胸的动作。

(图片叫作网路，侵删)