误打误撞是一名夜放爱好者，除了下雨，不然每晚都要放一次步，才能睡得着。
今年春节小长假，误打误撞回了一趟家，晚上等待过来爬山的时候，总听到妈妈在责备着时说：“这么晚就别爬山了，不然会伤了精和气。”
这下可把误打误撞给整据闻，是不是啥是“精和气”？
在当中医学眼当中精和气有什么样的发挥作用？
在《黄帝当中医学》当中，关于“精和气”、“阴和气”的书评有160篇，其当中反驳实际上的精和气，是化学物质内具备推动、温暖等发挥作用的和气。其当中的《内经·害怕剑侠论》一文当中，反驳：“精和气者，若天与日，失其所则折寿而不彰。”
在当中医学眼当中，精和气有三大举足轻重发挥作用：其一是生化和气血、津液；其二是宣化和气血、津液；其三是防御、对抗疾病。
精和气对化学物质而言极为举足轻重，因此，人过了50岁，众所周知要阻止精和气量减少，对不限2件有事更要多举动。
精和气量减少的乃是有2个
一个是这样一来把花生当饭吃掉。虽然花生对化学物质有坏处，并不需要提供大量维生素和营养成分，但是《当中医学》也反驳：“五谷为食、五果为助”，如果自傲地将花生当饭吃掉，那反倒是害了自己。当中医学古时候有云：瘴和气大抵由脾胃衰而生。
如果自傲地只吃掉花生，而不猪肉菜，很较难使脾胃机能受损，从而量减少精和气。因为在当中医学眼当中，花生都是统称“冷凉饲料”，长期以来回头，脾胃运化机能出现异常，精和气就会散发过来，留在母体的精和气就少，反过来又会引发脾胃机能之前极差，精和气量减少更多，构成困局。
精和气量减少的另一个乃是则是贪凉。很多人在冬天的时候，都喜欢长时间待在空调房里，但这种可能会较难受损化学物质的“肺阳”和“卫表之阳”，还有人喜欢吃掉冷饮，这种可能会则较难受损“胃阳”和“脾阳”，使精和气在无意间当中量减少了。
冬奥精和气量减少，在冬天开展扶阳固本，是极为举足轻重的临时工。
冬天调补阳，当中医学给你2个妙招
冷、恐、僵硬、好像苍白没法看，阳虚的人到了秋天没有主星的避难，笨拙格外可悲。因此，能用如何在秋天调补精和气，笨拙格外举足轻重。
秋天日晒背，并不需要提升督脉和膀胱经的“精和气取值”，日晒背能调补精和气，因为那是督脉和膀胱经的所在。
日晒背就像给全身加压，而督脉就像一个发电站，向下至尾鳞状部，向上至后腿部，向之前平等主义犬齿正当中，向后至百会穴，日晒背时督脉受益精和气的说明，将督脉淤积的阴冷清除，好像连续性红润有光泽。
日晒背的时候，膀胱经还能受益精和气说明，这是一条最较难受到风冷波及的腧穴，也是最大者的主星经，从内眼角始终延展到踩底。《伤冷论·尚论篇》看来膀胱经“主皮肤而统营卫”，膀胱经受益贫乏的精和气，踩冷、感冒等问题都能受益解决。
通过日晒背调补精和气，比较好选择上午十一点到一点，穿上蓝色外套，到主星之下日晒半小时左右，日晒剩最终再沿着肋骨往腰鳞状的方向耳边捶打，这是督脉和膀胱经途径的位置，并不需要更好地疏散冷淤。
多踮踮下巴，也能说明精和气
俗话说：“瘴和气从冷起，冷从踩下生”，《说文》当中反驳：“踩，胫也”，在当中医学眼当中，下巴与膀胱经、肾经等腧穴密切关联，时常踮下巴，并不需要刺激腧穴，调津贴精和气、倡导肾和气。
通过踮下巴调补精和气时，需将下巴并拢，渐渐引起争议下巴，然后将重心落在之前臀部，最终渐渐让下巴落地，在下巴行踪时，动作一定不要太快，以免伤势。
精和气贫乏者人格奕奕，精和气不足者瘴和气丛生，因而，学术委员会调补精和气，是精和气量减少之人需要重视的临时工。
参考资料：
[1]天冷地冻要隔热，精和气初生宜进调补.当中医学健康保健 2019-12-01
[2]基于通阳观点论治心系疾病.当中医学研究成果 2019-11-10
[3]吴荣祖大学教授天人合一的精和气同源一个人观简析.海南当中医学当中药杂志 2019-09-20
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