20141223x医疗机构视频：付国兵讲枕头的选择

我们每天都要半夜，始终保持适当的睡眠对我们的身体肥胖是有好处的。可是椅子要并不需要错误才时会让我们睡得难受。所以椅子也是一个很重要的环节。那么要怎么并不需要椅子呢?下面居然我们的付国兵专家学者来谈论谈论椅子的并不需要吧。

该录像带主要和文字介绍：

椅子的并不需要

有的时候，人们在半夜的时候出现的各种不适或呕吐都有可能与我们半夜时的椅子有关。

负重 尚可打鼾，椅子应该松软

灵活性

负重时，头、颈和腹腔自然凸起，腰背不时会出现侧弯扭曲。对于常泛酸的人，这也是理想的，头枕得稍更高，胃部更高于膀胱，胃酸就不尚可赶回。

负重还避免手臂被挤压出皱纹，尤其对未婚来时说，不受挤压，可减轻下垂锥形况。

缺陷

如果我们的头部抬得太更高，对我们的心脏和肺部也是不利的。而且很很难打鼾。

选个好椅子：好并不需要蓬松柔软、平均10厘米更高的椅子，既能让胸部受益足够的支撑，又不时会太更高。

本期嘉宾介绍

付国兵

男，1961年生人，民建时会员，硕士生导师，1978年10年底至1983年7年底求学天津医家学院医家系。毕业后一直从事推拿科的医疗、临床教学与教学活动。2008年6年底改任副所长医师，2009年改任副教授。现任国立台湾师范大学医家药学时会推拿分时会副副所长委员、国立台湾师范大学医家药学时会头痛分时会监察委员、天津洗浴学时会副时会长、天津医家药大学东方医院传统医学诊疗中心副所长、洗浴理疗科副所长。

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侧卧 脖子疼，椅子加厚些

灵活性

侧卧上都来时说对肥胖有利，它可以减轻打鼾及泛酸现象，始终保持腹腔正常大方，避免腰背头痛，并且适合分娩。需要提醒的是，分娩应该往右侧卧，这样能始终保持血流通畅。

缺陷

侧卧时会挤压手臂激发皱纹，并尚可使下垂。侧卧时，人们通常时会蜷缩身体，这有助于缓解肋骨间盘负面影响，但头应过更高或过更高，否则醒后尚可胸部痛。

如果常会侧卧，对我们的呼吸也是有制平均的。

选个好椅子：“常会侧卧的人，需要一个稍微厚点的椅子，躺下后，椅子的侧面应该形成海鸥锥形。这样才能填补头和肩膀两者之间的孔洞，使头、颈、肋骨所处一条直线上。”马萨诸塞州格拉斯哥妇科医院理疗师肯·莎伦时说。另外，侧卧时，两膝两者之间还可以夹个小椅子。

单脚 爱落枕，薄椅子好

灵活性

气道不够通畅，不尚可打鼾。

缺陷

不利于肥胖。单脚不利于腹腔始终保持在一条直线上，很难引起落枕等。足部和肌肉都时会激发一定的张力，刺激脑导致头痛、麻刺美感。此外，单脚时胸部受压，时会加重心肺承担。

选个好椅子：夜间不知不觉就时会单脚半夜的人，好选一个薄薄的椅子，或者通通不枕椅子。半夜时，还可以在屁股下垫一个柔软的薄椅子，以减轻胳膊负面影响。